承德市消防支队举办科学体能训练与运动损伤、康复课程

消防部队是一支集防火灭火、抢险救援以保障民生为己任的正规化、专业化部队，近年来随着社会和经济的快速发展，火灾也变得日趋凶险复杂，消防工作面临更大挑战，而良好的身体素质是消防官兵完成抢险救援、扑救火灾等急难险重任务的前提和基础，只有进一步加强体能训练、提高训练的科学性和实效性,强化官兵身体素质，才能够适应连续作战和高强度作战的体力要求。因此体能训练对消防部队是非常重要的，体能训练应遵循科学、专业的训练方法。

2018年12月6日下午14:30，承德市消防支队召开“科学体能训练与运动损伤、康复课程”，本次课程采用开创性互动教学模式。承德市消防支队支队长赵洪明、参谋长侯佳男参加培训课并致辞。本次培训诚邀地方体育运动专家辛科安、运动损伤康复专家王志波针对官兵“如何科学、系统、专业地进行体能训练”以及“运动伤病防治、恢复”等内容进行专题辅导。全市各区县消防中队通过电视会议观看讲座。

本次互动性教学培训课程共分四部分：（1）辛科安授课《规范跑姿、跑步技巧、科学合理调配身体机能培训》： 1.分享自己跑步的初衷、马拉松运动的精神意义，带动和鼓励官兵克服身心障碍、通过科学、系统、专业的体能训练项目，达到强身健体、突破自我、磨练个人毅力、耐力的益处；2.体能训练应遵循的四个原则：持续性原则、一般训练与专项训练相结合的原则、科学性原则、练娱结合，培养兴趣； 3.如何掌握正确跑姿、跑步技巧、调配自身机能的协调性；4.针对消防官兵体能训练瓶颈问题，进行专业化讲解：有氧跑、间歇跑、力量训练、速度训练的指导。（2）王志波授课《伤病防治、康复培训》：1.FMS动作筛查找出每个人问题所在；2.步态分析与骨架平衡测试；3.肩背功能训练；4.下肢肌群功能训练；5.有氧能力及最大摄氧量的提升；6.身体协调、平衡、灵活、反应能力的提升；7.各种常见运动损伤的原因与预防；8.运动损伤的运动康复方法。（3）专家与消防官兵进行现场互动，解答官兵各类问题。通过专家的专业性、技术性指导，困扰官兵的一些问题得到了有效解答。（4）场外实操：给消防官兵示范基础训练跑步前的热身准备操、跑后拉伸操以及根据后续体能训练制定的培训项目示范，检查和规范消防官兵跑姿使官兵的训练热情空前高涨。

本次活动得到了消防官兵的一致好评。部队领导表示，这类培训是一个很好的开始，意义深远，希望广大官兵通过科学的培训，合理的训练，突破瓶颈，使个人体能、技能及自我伤病的预防与防治能得到有效提高和改善。(作者：吕德君 王东辉 季静)